Workshops

WilFlow biedt de volgende workshops met tips om de vitaliteit te vergroten en anders om te gaan met stress:

  • Stress Les(s)

  • Relax Clinic

  • Mindfulness

Deelnemen aan een workshop heeft een aantal voordelen:

  • Een workshop biedt gelegenheid kennis te maken met het onderwerp en de mogelijkheid in te schatten of een (vervolg)traject passend is.
  • In groepsverband is het mogelijk ervaringen en inzichten met elkaar te delen en van elkaar te leren.

Workshop Stress Les(s)

Het doel van deze workshop is meer leren over stress. Daarnaast ook meer inzicht krijgen in de invloed van stress op het lichaam, de geest en de omgeving. Bovendien is het doel een stukje bewustwording creëren. Als stress eerder herkend wordt, kan ook eerder actie worden ondernomen om de gevolgen van stress te beperken. Tijdens een workshop Stress Les(s) gaan we onder andere kijken naar de volgende onderwerpen:

  • Wat is stress?
  • Wat is het doel van stress?
  • De invloed van stress op het lichaam
  • Wat triggert stress?
  • Concrete tips om meer balans te krijgen in je werk en in je leven.

Ook gaan we samen aan de slag met oefeningen en zelfonderzoek. Het is dus niet alleen maar een kwestie van luisteren. We gaan ook wat doen. Juist het zelf onderzoeken en met elkaar bespreken is zinvol en leerzaam. Vaak herkennen mensen dingen van elkaar.

De lengte van de workshop Stress Les(s) is in principe 2,5 uur. Maar deze kan worden aangepast aan de wensen van de opdrachtgever. Tevens kan een opdrachtgever aangeven op welke thema’s de nadruk ligt.

Relax Clinic,

Ontspannen, geen luxe maar noodzaak

We vinden het heerlijk: Ontspannen. Dat zware lome gevoel. Lekker niets doen. We maken er alleen zo weinig tijd voor. Gegrepen door de hectiek, het leven van alle dag en de wereld om ons heen, draven we regelmatig door. Ontspannen… dat doe ik later wel. Nu nog eventjes dit, straks nog even dat. Haast en volle agenda’s lijken normaal. Maar ontspannen is geen luxe, het is noodzaak.

Daarnaast denken we bij ontspannen vaak alleen aan het lichaam ontspannen. Maar het is van groot belang ook de hersenen te ontspannen. Wat ontspannen is voor het lichaam hoeft, niet altijd ontspannen te zijn voor de geest. Omgekeerd geldt hetzelfde.

Daarom een workshop over ontspanning. Meer bewustzijn voor de noodzaak en ontdekken van de voordelen en plezier van ontspannen in het dagelijks leven.

De workshop bestaat uit een stuk educatie, (zelf)onderzoek en oefeningen. De onderdelen wisselen elkaar af. De deelnemers wordt gevraagd actief mee te denken en input te leveren voor diverse onderdelen. We gaan samen aan de slag.

De volgende vragen komen onder andere tijdens deze workshop aan bod:

  • Wat is ontspanning?
  • Waarom is het nodig te ontspannen?
  • Wat is ontspanning voor mij?
  • Waarom onderscheid tussen lichaam en hersenen (de geest)?

De lengte van deze Relax Clinic is in principe 2,5 uur. Maar deze kan worden aangepast aan de wensen van de opdrachtgever.

Workshop mindfulness

Het doel van deze workshop is meer leren over mindfulness en ervaren wat mindfulness kan doen.

Tijdens de workshop komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

  • Wat is mindfulness?
  • Wat zijn de voordelen van mindfulness?
  • Meer informatie over de mindfulnesstraining

Ook gaan we samen aan de slag met oefeningen om te ervaren wat mindfulness inhoudt. Het is dus niet alleen maar een kwestie van luisteren. We gaan ook wat doen. Juist het zelf onderzoeken en met elkaar bespreken is zinvol en leerzaam. Vaak herkennen mensen dingen van elkaar.

De lengte van de workshop is in principe 2,5 uur. Maar deze kan worden aangepast aan de wensen van de opdrachtgever.

Een volgende stap zetten

De op zich losstaande workshop kan worden gezien als een eerste stap: Een zaadje van bewustwording is geplant.

Als blijkt na een workshop dat behoefte is aan een training, kan dit een volgende zijn. Daarnaast biedt WilFlow ook nog aanvullende diensten in de vorm van individuele begeleiding.