Workshops

WilFlow biedt de volgende workshops met tips om anders om te gaan met stress:

  • Stresseducatie

  • Mindfulness

Deelnemen aan een workshop heeft een aantal voordelen:

  • Een workshop biedt gelegenheid kennis te maken met het onderwerp en de mogelijkheid in te schatten of een (vervolg)training passend is.
  • In groepsverband is het mogelijk ervaringen en inzichten met elkaar te delen en van elkaar te leren.

Workshop stresseducatie

Het doel van deze workshop is meer leren over stress. Daarnaast ook meer inzicht krijgen in de invloed van stress op het lichaam, de geest en de omgeving. Bovendien is het doel een stukje bewustwording creëren. Als stress eerder herkend wordt, kan ook eerder actie worden ondernomen om de gevolgen van stress te beperken. Tijdens een workshop stresseducatie gaan we onder andere kijken naar de volgende onderwerpen:

  • Wat is stress?
  • Wat is het doel van stress?
  • De invloed van stress op het lichaam
  • Wat triggert stress?
  • Concrete tips om meer balans te krijgen in je leven.

Ook gaan we samen aan de slag met oefeningen en zelfonderzoek. Het is dus niet alleen maar een kwestie van luisteren. We gaan ook wat doen. Juist het zelf onderzoeken en met elkaar bespreken is zinvol en leerzaam. Vaak herkennen mensen dingen van elkaar.

De lengte van de workshop stresseducatie is in principe 2,5 uur. Maar deze kan worden aangepast aan de wensen van de opdrachtgever. Tevens kan een opdrachtgever aangeven op welke thema’s de nadruk ligt.

Workshop mindfulness

Het doel van deze workshop is meer leren over mindfulness en ervaren wat mindfulness kan doen.

Tijdens de workshop komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:

  • Wat is mindfulness?
  • Wat zijn de voordelen van mindfulness?
  • Meer informatie over de mindfulnesstraining

Ook gaan we samen aan de slag met oefeningen om te ervaren wat mindfulness inhoudt. Het is dus niet alleen maar een kwestie van luisteren. We gaan ook wat doen. Juist het zelf onderzoeken en met elkaar bespreken is zinvol en leerzaam. Vaak herkennen mensen dingen van elkaar.

De lengte van de workshop stresseducatie is in principe 2,5 uur. Maar deze kan worden aangepast aan de wensen van de opdrachtgever.

Een volgende stap zetten

De op zich losstaande workshop kan worden gezien als een eerste stap: Een zaadje van bewustwording is geplant.

Als blijkt na een workshop dat behoefte is aan een training, kan dit een volgende zijn. Daarnaast biedt WilFlow ook nog aanvullende diensten in de vorm van individuele begeleiding.